8. Tot slot

Oefening! “Voedingsplan”

Gezonde voeding kort na transplantatie is belangrijk. Daar heb je nu aan de hand van 6 adviezen meer over gehoord en oefeningen over gemaakt. Ook heb je een voedingsdagboek ingevuld voor 3 dagen (zie hoofdstuk 2 ‘Eet na de transplantatie extra eiwit’). 

De 6 adviezen staan nog een keer kort hieronder.

  1. Introductie
  2. Eet na de transplantatie extra eiwit
  3. Eet na de transplantatie voldoende calorieën 
  4. Drink minimaal 2 liter per dag
  5. Eet maximaal 6 gram zout per dag
  6. Let heel goed op voedselveiligheid
  7. Neem geen grapefruit, mineola en verwante citrusvruchten

Bekijk nu in je voedingsdagboek je eiwitinname, zoutinname, calorie-inname en vochtinname van de 3 dagen waarop je je voeding hebt ingevuld. 

 


Eiwitinname: Vergelijk je eiwitinname met de aanbevolen eiwitinname die je hebt berekend. Moet je je eiwitinname veranderen of is deze al goed op basis van je aanbevolen eiwitinname? 

Calorie-inname: Vergelijk ook je calorie-inname met de aanbevolen calorie-inname die je hebt berekend. Moet je je calorie-inname veranderen, of is deze al goed op basis van je aanbevolen calorie-inname? 

Vochtinname: Vergelijk je vochtinname (water drinken) met de aanbevolen vochtinname. Moet je je vochtinname veranderen of is deze al goed op basis van de aanbevolen vochtinname? 

Zoutinname: Vergelijk je zoutinname met de aanbevolen zoutinname. Moet je je zoutinname veranderen of is deze al goed op basis van de aanbevolen zoutinname? 

Er komt veel op je af na een transplantatie. Dat kan best heftig zijn, zeker omdat je hoofd er misschien nu helemaal niet naar staat om je voeding te veranderen. Dat is ook normaal, maar het is wel heel belangrijk om er tijd voor te maken. Het maakt je leven langer én beter. Je kunt ook stap voor stap de adviezen afwerken. Zo hoef je niet alles tegelijk aan te passen maar doe je steeds net wat meer.  

  1. Eet na de transplantatie extra eiwit
  2. Eet na de transplantatie voldoende calorieën 
  3. Drink 2-3 liter per dag
  4. Eet maximaal 6 gram zout per dag
  5. Let heel goed op voedselveiligheid
  6. Neem geen grapefruit, mineola en verwante citrusvruchten

Voor Gerard uit onze voorbeeld eiwit-berekening betekent dit: 

  1. Eet na de transplantatie extra eiwit → 84-105 gram per dag
  2. Eet na de transplantatie voldoende calorieën → 2034 kcal per dag
  3. Drink 2-3 liter per dag → minimaal 2 liter ongezoet drinken per dag
  4. Eet maximaal 6 gram zout per dag → tussen 2-6 gram zout per dag
  5. Let heel goed op voedselveiligheid → kijk in de module Voedselveiligheid 
  6. Neem geen grapefruit, mineola en verwante citrusvruchten