Tot slot

Hieronder zie je een infographic met praktische ontspantips uit de module op een rijtje. Je kan deze ook hier als PDF vinden en uitprinten.
PDF infographic stress

Oefening! “Actieplan”

Kijk nog eens naar je stress-stoplicht uit het eerste hoofdstuk, en de eerder gelezen tekst en gemaakte oefeningen. Vul dan de kolom “Acties” in. Als je stoplicht op groen staat, als je dus lekker ontspannen bent: heel goed! Wat zijn dan de acties die je gaat doen om dit vol te houden?

Bij oranje en rood: wat zijn de acties die je gaat ondernemen om terug te gaan naar groen? Vul 2 haalbare en bij jou passende acties in per kleur. De acties bij rood moeten misschien wel iets meer drastisch zijn dan bij oranje, om te zorgen dat je terugkomt in groen!

Klik hier voor de PDF versie van de oefening en print deze uit om in te vullen.