7. Tot slot

Hieronder zie je een infographic met slaaptips die je bent tegengekomen in de module. Hier kan je deze infographic zelf printen. 

Oefening! “Actieplan”

Je hebt in deze module allerlei slaaptips gezien en in de voorgaande oefeningen nagedacht over welke tips jou helpen bij een goede nachtrust. Daar kan je nu een slaapexperiment mee gaan doen. Kies daarom 2 tips uit die je in de komende week consequent gaat toepassen. 

Hieronder kan je per dag afvinken als je de tips die je van tevoren hebt opgeschreven ook daadwerkelijk hebt toegepast. 

Klik hier  voor de pdf versie van de tabel om hem te kunnen invullen.

Is het je het grootste deel van de week gelukt? Super! Sta stil bij het effect: hoe was je nachtrust en hoe voel je je overdag?

Was het lastig om de tips toe te passen? Geeft niets, misschien waren de veranderingen te groot of lastig haalbaar. Bedenk wat je nodig hebt om het volgende week makkelijker te kunnen doen.