SLIMMER GLI Groepsprogramma voor nierpatiënten
Gewoonten veranderen
Vereist tijd, met langdurige ondersteuning
Wekelijks een stapje vooruit
Bij tegenslag de draad weer oppaken
Met mededeelnemers
Die begrijpen wat nierziekte inhoudt
Elkaar motiveren en steunen
Mix van lol en heel serieus
Positieve aanpak
Weer meer controle over je leven
Focus op waar je wél invloed op hebt
Omgaan met waar je geen invloed op hebt
Wat is het?
Het is een leefstijlprogramma voor nierpatiënten, ook de gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) genoemd. Het programma is het SLIMMER GLI-programma. SLIMMER is één van de vier erkende GLI’s in Nederland. Beterschappen heeft de inhoud en de online leeromgeving ontwikkeld specifiek voor nierpatiënten. Je krijgt advies en begeleiding bij het aanleren van een gezonde leefstijl.
Het programma duurt 2 jaar. Het eerste half jaar word je intensief begeleid. Dit gebeurt tijdens wekelijkse online groepsbijeenkomsten met een fysiotherapeut-leefstijlcoach en tijdens individuele consulten met een diëtist-leefstijlcoach.
Vervolgens begeleiden we je nog 1,5 jaar om je nieuwe leefstijl vol te houden. Onderwerpen zoals gezonde eetgewoontes, gezond bewegen, ontspanning en slaap komen aan bod. Ook is er veel aandacht voor het behouden van een gezonde leefstijl op de lange termijn. Zo brengen we je op de hoogte van het sport- en beweegaanbod in je eigen omgeving en kan je kiezen welke vorm van beweging bij je past.
Het resultaat van dit traject is dat je meer grip krijgt op je gezondheid, minder complicaties hebt, je risico op hart- en vaatziekte verlaagt en hiermee achteruitgang van de nieren ook positief kan beïnvloeden.
Wat houdt meedoen in?
In het eerste half jaar:
- 4 individuele gesprekken met een diëtist-leefstijlcoach waarin je gaat werken aan een persoonlijk leefstijlplan
- Iedere week een online groepsbijeenkomst met een fysiotherapeut waarin bewegen en andere leefstijlfactoren centraal staan
Volgende 1,5 jaar:
- 2 groepsbijeenkomsten
- 4 individuele gesprekken
- Ook houd je de support van je mede-deelnemers als je wilt
Gedurende het hele traject:
- Toegang tot onze online leeromgeving met hier alles duidelijk uitgelegd en rustig na te lezen en te kijken
- Heldere stappenplannen
- Ondersteuning van ons en van je mededeelnemers. Ook het delen van ervaringen, het elkaar steunen en motiveren tijdens de groepsbijeenkomsten zal heel waardevol zijn
De groep bestaat maximaal uit 12 deelnemers.
Online programma
Het gehele programma wordt online aangeboden. Via online groepsbijeenkomsten en individuele contactmomenten wordt door middel van videobellen contact gelegd. Daarnaast kun je zelf thuis aan de slag met diverse materialen op onze online leeromgeving. Hier kun je alle informatie en de heldere stappenplannen op je eigen tempo lezen en bekijken. Daarnaast biedt het de mogelijkheid om ondersteuning van de professionals te ontvangen en kun je ervaringen en recepten uitwisselen met mede-deelnemers.
Voorwaarden voor deelname
- Je hebt een BMI van 25 of hoger
- Je hebt een verhoogd risico op hart- en vaatziekten (hiervan is sprake wanneer je nierschade hebt)
- Je hebt een nierfunctie van 20% of hoger
- Je bent gemotiveerd om gedurende twee jaar aan je leefstijl te werken
- Je huisarts, nefroloog of praktijkondersteuner verwijst je door
De kosten van het SLIMMER GLI Groepsprogramma voor nierpatiënten worden vergoed vanuit de basisverzekering door alle zorgverzekeraars.
Zo meld je je aan
Plan via onderstaande knop een vrijblijvend adviesgesprek in met onze diëtist en leefstijlcoach.
Tijdens dit gesprek kun je al je vragen stellen en bespreken we samen je deelname aan het programma.
Ervaringen van deelnemers
Gemiddelde beoordeling: 9.3
De informatie is overzichtelijk en zet aan tot actie. Een jaar geleden gebruikte ik nog een combinatie van bloeddrukverlagers. Nu kan ik, na overleg met mijn arts, deze medicijnen flink verlagen. Met goede voeding en de juiste leefstijl is het dus écht mogelijk zelf je bloeddruk omlaag te brengen.
Lees het volledige artikel van ledenblad Wisselwerking van de NVN hier.
Ik focus mij op dagelijks meer bewegen, voldoende groenten eten en voel mij hierin gesteund door jullie praktische adviezen. Het is heel waardevol dat ik ook na afloop van de cursus in contact ben gebleven met mijn mede-cursisten.
Eigenlijk wist ik heel weinig over voeding in de pre-dialysefase waarin ik zit, behalve dat zoutbeperkt eten goed is. Ik eet nu veel bewuster, veel meer groente en fruit en nagenoeg geen vlees. Gecombineerd met meer bewegen zorgt dat er voor dat ik dagelijks veel meer energie heb. Nu zet ik een kookclubje op om samen met anderen lekker en gezond te eten.
