Beste vrienden, geïnteresseerden, cliënten en partners, (Voor diegenen met weinig tijd, onderaan een volledig gratis 5-dagen programma als ‘voorproefje’ van onze leefstijltrajecten) De Beterschappen nieuwsbrief is terug van weggeweest. Ook wij vallen soms terug uit onze goede gewoontes door ‘het leven’. In november kreeg Femke Corona, waarschijnlijk een van de laatste Delta’s. Ze is nog …

We zijn terug en hebben een challenge voor je! Lees verder »

Hieronder een lekker, makkelijk, en gezond recept voor een groene smoothie (2 personen). Ingrediënten: 250 ml amandelmelk (of andere plantaardige melk) 75 g spinazie vers of 5 deelblokjes ½ avocado 1 el hennepzaad (of ander soort zaad of pitten) Optioneel: Water om te verdunnen Bereidingswijze: Doe amandelmelk onder in een blender, vervolgens, spinazie, avocado en …

Recept: Groene Smoothie Lees verder »

De NVN Kennisgroep Zeldzame Nierziekten organiseert dit jaar vijf webinars. Morgen gaat het over IgA-nefropathie. Tijdens deze webinar zal Eddie wat vertellen over zijn ervaringen hiermee. De webinar is gratis en begint om 19.30. Je kan via de onderstaande knop meer lezen over de webinar en je aanmelden.  Klik hier

Het was een inspirerende webinar over gedragsverandering laatst, met spreker psycholoog Katja Cardol. We kregen tips over hoe gezonde leefstijlveranderingen door te zetten en leerden waarom het zo lastig is om gezonde gewoontes weer op te pakken. Een inspirerende webinar voor zowel de deelnemers als ook voor mij. Want na een intens jaar van corona-regels, …

Gezond de herfst door Lees verder »

Sinds eind vorig jaar heb ik al van meerdere mensen gehoord over de nieuwe Facebookgroep Bewegen en Transplantatie. Ik ben er ook zelf gaan kijken. Een heel actieve groep. Mensen delen dat ze net zijn gaan wandelen en krijgen daar veel duimpjes voor, anderen delen een grote fietstocht. Er is veel verbinding onderling, begrip voor …

Bewegen en transplantatie Lees verder »

Deze week het laatste deel van het verhaal van Katja over nierziekte als topsport.  Een conclusie die we uit de  E-GOAL online training hebben getrokken is dat als je tegelijkertijd aan je stress- en leefstijldoelen werkt, dat dit een positief effect op elkaar heeft. Namelijk, als een verbetert,  dan wordt het andere ook makkelijker. Vorige …

Nierziekte als Topsport Deel 3 Lees verder »

Deze week het vervolg van het verhaal van Katja over nierziekte als topsport.  Als onderdeel van mijn onderzoek kregen zestig deelnemers aan de E-GOAL studie een online training waarin we tegelijkertijd aan hun stress- én leefstijldoelen werkten. In deze studie hebben we gevonden dat als het ene verbetert, het andere ook makkelijker wordt. Maar hoe …

Nierziekte als Topsport Deel 2 Lees verder »

De sportzomer met het EK voetbal, de Tour de France en de Olympische Spelen zit er weer op. Onze atleten hebben alles gegeven na maanden of zelfs jaren van strakke trainingsschema’s, strenge diëten, genoeg uren slapen en een seizoen vol wedstrijden. Álles om te pieken als het ertoe doet. En wat hebben we mooie hoogtepunten …

Een Nierziekte als Topsport Lees verder »

Spicy wortelsoep (2 personen) Ingrediënten: ½ teen knoflook ½ ui 1 ½ cm verse gember 1 el olijfolie ¼ tl sambal oelek* 375 ml kraanwater 1 natriumarme bouillontablet van Damhert 200 gram wortels *Als je zoutarm eet, kun je de sambal vervangen door verse rode peper of chili vlokken. Bereidingswijze: Snijd de knoflook ui en …

Challenge Eet Meer Planten! Spicy Wortelsoep Recept Lees verder »

Webinar met Katja Cardol: De zomervakantie is voorbij: hoe ga ik mijn gezonde leefstijl weer oppakken? Op dinsdag 28 september om 20:00 uur organiseert stichting Beterschap door Leefstijl een webinar over gedragsverandering voor mensen met nierschade. Tijdens de zomervakantie nemen we soms pauze of letten we wat minder op onze gezonde leefstijldoelen en gewoontes. Na …

Webinar! De zomervakantie is voorbij: hoe ga ik mijn gezonde leefstijl weer oppakken? Lees verder »