Mede door veelgebruikte medicatie na transplantatie is het belangrijk om extra aandacht te besteden aan een gezond hart en vaten (en nieren). Met voeding en leefstijl kan je hier enorme winst mee behalen. Maar hoe eet je nou extra gezond voor hart, vaten en nieren? Bij Beterschappen kennen we 5 voedingsadviezen.
1. Eet echte voeding
Wat is nou echte voeding? Je weet het eigenlijk gelijk als je het ziet. Echte voeding is grotendeels onbewerkt, vrij van toevoegingen en rijk aan essentiële voedingsstoffen, zoals: gezonde vetten, vezels, vitamines en mineralen. Als er al een verpakking omheen zit, dan staan daar maar heel weinig ingrediënten op.
Aan de andere kant heb je bewerkte en ultrabewerkte voeding: zoals pakjes en zakjes; die bevatten vooral niet essentiële voedingsstoffen zoals veel zout, fosfaat en suiker.