Sara Hondmann

Gezond de herfst door

Het was een inspirerende webinar over gedragsverandering laatst, met spreker psycholoog Katja Cardol. We kregen tips over hoe gezonde leefstijlveranderingen door te zetten en leerden waarom het zo lastig is om gezonde gewoontes weer op te pakken. Een inspirerende webinar voor zowel de deelnemers als ook voor mij. Want na een intens jaar van corona-regels, …

Gezond de herfst door Lees verder »

Nierziekte als Topsport Deel 3

Deze week het laatste deel van het verhaal van Katja over nierziekte als topsport.  Een conclusie die we uit de  E-GOAL online training hebben getrokken is dat als je tegelijkertijd aan je stress- en leefstijldoelen werkt, dat dit een positief effect op elkaar heeft. Namelijk, als een verbetert,  dan wordt het andere ook makkelijker. Vorige …

Nierziekte als Topsport Deel 3 Lees verder »

Nierziekte als Topsport Deel 2

Deze week het vervolg van het verhaal van Katja over nierziekte als topsport.  Als onderdeel van mijn onderzoek kregen zestig deelnemers aan de E-GOAL studie een online training waarin we tegelijkertijd aan hun stress- én leefstijldoelen werkten. In deze studie hebben we gevonden dat als het ene verbetert, het andere ook makkelijker wordt. Maar hoe …

Nierziekte als Topsport Deel 2 Lees verder »

Een Nierziekte als Topsport

De sportzomer met het EK voetbal, de Tour de France en de Olympische Spelen zit er weer op. Onze atleten hebben alles gegeven na maanden of zelfs jaren van strakke trainingsschema’s, strenge diëten, genoeg uren slapen en een seizoen vol wedstrijden. Álles om te pieken als het ertoe doet. En wat hebben we mooie hoogtepunten …

Een Nierziekte als Topsport Lees verder »

Webinar! De zomervakantie is voorbij: hoe ga ik mijn gezonde leefstijl weer oppakken?

Webinar met Katja Cardol: De zomervakantie is voorbij: hoe ga ik mijn gezonde leefstijl weer oppakken? Op dinsdag 28 september om 20:00 uur organiseert stichting Beterschap door Leefstijl een webinar over gedragsverandering voor mensen met nierschade. Tijdens de zomervakantie nemen we soms pauze of letten we wat minder op onze gezonde leefstijldoelen en gewoontes. Na …

Webinar! De zomervakantie is voorbij: hoe ga ik mijn gezonde leefstijl weer oppakken? Lees verder »

Afvallen? Verzin een list!

Ik wil weer een paar kilo kwijt. Ze sluipen er aan en als het bewuste riemgaatje bereikt is, dan is het tijd om in te grijpen. Ken je het? Je hoeft er trouwens niets aan te doen, je bent in goed gezelschap. In 2020 had volgens het RIVM meer dan de helft van de Nederlanders …

Afvallen? Verzin een list! Lees verder »

Geen statines maar leefstijl, het verhaal van deelneemster Paula

In deze serie van 3 succesverhalen lees je wat deelname aan één van onze leefstijltrajecten kan betekenen. We vervolgen de serie deze week met het verhaal van Paula. Na een periode van 1:1 leefstijlcoaching, besloot ze zich ook in te schrijven voor ons groepsprogramma, de gecombineerde leefstijlinterventie (GLI).  ‘Twee jaar geleden ben ik gestart met …

Geen statines maar leefstijl, het verhaal van deelneemster Paula Lees verder »

Pak de draad weer op!

Na 2 weken geen wekelijkse nieuwsbrief zijn we er weer. En daarbij volg ik onze eigen visie en adviezen op over gedragsverandering en gewoonten. Die gaan uit van de echte wereld waarin je soms terugvalt van je mooie nieuwe gewoonte. Onze 4 hoofdadviezen aan deelnemers over gedragsverandering zijn dan ook: 1. Verander je omgeving – …

Pak de draad weer op! Lees verder »